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身体里面缺了什么 会让我们的头发变白

时间:2016-02-11 | 来源:未知 | 编辑:红途新闻网 | 关键词:

[导读]:白头发的人数越来越多,而且已经不是仅仅局限于老人了,而且孩子也有。因为压力越来越大,常常饮食不规律所以导致了营养不均衡,因此白头发的人很多。而在一双头发里面有几根白头发确实是非常扎眼的事情。那么道理是因为什么原因让我们会出现白头发,究竟是

    白头发的人数越来越多,而且已经不是仅仅局限于老人了,而且孩子也有。因为压力越来越大,常常饮食不规律所以导致了营养不均衡,因此白头发的人很多。而在一双头发里面有几根白头发确实是非常扎眼的事情。那么道理是因为什么原因让我们会出现白头发,究竟是因为我们的身体里面缺少了什么才会我们的头上出现白头发呢,赶紧来看一看。
白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。
   医学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为,发为血之余,肾主骨,其华在发,主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。所以,要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚,对减压也有明显的效果。
    我们在生活里面最注意的营养的均衡,而且对于刺激性的食物还是少吃一点比较好。毕竟身体更需要的是多种多样的营养,而不是一些刺激的而且一点帮助都没有的东西。不管如何,营养均衡不挑食才会有好的身体,当然如果可以的话,一定要加上多种多样的搭配,这样子不仅仅头发能够变黑了而且身体也会好上很多呢,如此更加强壮些。
  

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