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你的减肥目标是什么,看看女性完美身材新标准吧

时间:2016-01-20 | 来源:未知 | 编辑:红途新闻网 | 关键词:

[导读]:你的减肥目标是什么,看看女性完美身材新标准吧 很多女性朋友都曾给自己制定一个减肥计划,但是大部分人的减肥目标都是用体重来衡量的,还有一些本来就很瘦的人,也在不停的减肥进行中,那么大家心中所谓的完美的身材的标准是什么呢?完美的身材跟体重有一定

你的减肥目标是什么,看看女性完美身材新标准吧
很多女性朋友都曾给自己制定一个减肥计划,但是大部分人的减肥目标都是用体重来衡量的,还有一些本来就很瘦的人,也在不停的减肥进行中,那么大家心中所谓的完美的身材的标准是什么呢?完美的身材跟体重有一定的关系,但是也不完全取决于一种,当然所谓的骨瘦如柴,虽然体重让大家羡慕了,但是却完全失去了美得感觉。
BBC曾报道过一个关于异性吸引力的研究,其中有一项是关于异性身材吸引力的。研究者发现,男性看女性身材重点落在胸部和腰臀。最后,研究者得出男性最爱臀围为36寸,腰围为23寸的沙漏型身材。也就是上下半身都十分结实,表现在肩部胸部比较宽厚丰满,腰胯及臀部较大,且腰身纤细,是一种丰满中不失窈窕的性感身材。用男人的话说就是要丰满得显瘦!!想瘦已不容易,丰满得显瘦更是难上加难,必须要吃起来、动起来!
想要瘦得健康,首要一点就是要保证合理的饮食搭配。碳水化合物、脂肪、蛋白质,一样不可或缺。多吃优质蛋白丰富的食物,如鸡蛋、牛奶、豆类等,优质蛋白有助肌肉生长,提高代谢,帮助减肥。一天热量的总摄入最好不超过1200卡路里,如果有增肌需要,可适当增加少许。可以采取少吃多餐、拒绝加工食品、有氧运动、塑形锻炼等方法。曲线美是衡量女性形体美的重要标志。当然,能不能拥有“沙漏型”身材,最最重要的还是后天的积极努力。80%营养+20%运动=真正健康,加油吧姑娘们!
现在大家应该对减肥都有一个一个目标了吧!当然要想丰满得显瘦,确实是不容易的,就看大家的方法有没有效果,其次,最重要的一点就是要长期坚持,很多减肥不减肥的朋友都知道这一点非常重要,只是在行动上难以保持下来,这也是很多人减肥失败的主要原因。另外锻炼也是要讲究方法和长期坚持的,如果坚持不下来,停止运动后很快就会反弹的。
 

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