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产后减肚子最有效动作

时间:2018-12-06 | 来源:网络整理 | 编辑:红途新闻资讯网 | 关键词:产后减肚子最有效动作

[导读]:产后恢复很多新妈妈都非常注重,毕竟影响自己的身材与美观,而且产后妈妈都忙着照顾宝宝,基本上都顾不上观注自己的身体状况,在产后准妈妈们如果不注意平时的

  产后恢复很多新妈妈都非常注重,毕竟影响自己的身材与美观,而且产后妈妈都忙着照顾宝宝,基本上都顾不上观注自己的身体状况,在产后准妈妈们如果不注意平时的饮食再加上不运动,给产后恢复添加了很大的阻碍,这也会让新妈妈们一直胖下去,产后减肚子最有效动作可以帮助新妈妈更好的产后恢复。

  产后减肚子最有效动作推荐一:身体俯卧在地上双手要屈肘,用整个肘部来支撑身体,双腿伸直,垫起脚跟,支撑地面,使双腿、颈、膝盖等保持在一条线上,腹部收紧,这样的动作要保持五个数,然后反复练习十次左右。

  产后减肚子最有效动作推荐二:俯卧双臂打开与肩宽,手撑地面,提脚使脚尖撑地,左脚尽量与手臂靠拢自然放下,换另一边重复做这样的动作,不管用哪一边都要保持身体平稳,这样反复练习10次。

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