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减肥期间能不能喝咖啡?

时间:2019-01-10 | 来源:网络整理 | 编辑:红途新闻资讯网 | 关键词:期间 减肥 咖啡

[导读]:咖啡因有提神和缓解疼痛的作用。为了提高工作效率,很多人会在早晨或者思绪混乱的时候喝咖啡。

  关于“咖啡因”你了解多少呢?咖啡因除了提神,还有哪些效果呢?生活中又在哪里可以摄取到呢?

  咖啡因的作用:

  1.咖啡因有提神和缓解疼痛的作用。为了提高工作效率,很多人会在早晨或者思绪混乱的时候喝咖啡。

  2.咖啡因还有缓解疼痛的作用,所以也被用在感冒药和头痛药上。

  3.咖啡因还能提高血液循环和新陈代谢,对提高脂肪的燃烧率和减肥瘦身的帮助极大。

  4.咖啡因还有促进肠胃活动和消除便秘的作用,但是要早晨时间饮用才能有效果。

  5.咖啡因有去除口臭的效果,尤其对去除蒜味的帮助大。

  6.咖啡因具有成瘾性,一定要适量摄入,切莫过量。

  7.咖啡因过量还会促进胃液过量分泌,进而引发胃痛。

  8.摄入过量的咖啡因还会阻碍铁的吸收,导致贫血。

  9.孕妇摄入过量的咖啡因还会通过胎盘传输给宝宝,可能会导致低体重儿、流产、早产的危险。

  10.咖啡因也会引起自主神经混乱等情况,严重危害大脑神经,不利于身体健康

  咖啡因的好处多同时弊端也很多,世界卫生组织规定,每天摄入的咖啡因的量大概是200-300毫克。

  除了咖啡,生活中的很多饮品中也都存在咖啡因,喝的时候一定要多加注意。

  150毫升的饮品中咖啡因的含量:

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