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微胖到底是多胖?从微胖到性感要走多久?

时间:2019-01-10 | 来源:网络整理 | 编辑:红途新闻资讯网 | 关键词:微胖到底是多胖

[导读]:当你以为瘦成火柴人的时候就能俘获男人的心的时候,小编必须告诉你一个事实,你错了,微胖的女人最受男人欢迎。有调查显示,27%的男人喜欢曲线优美、丰满圆润的

  当你以为瘦成火柴人的时候就能俘获男人的心的时候,小编必须告诉你一个事实,你错了,微胖的女人最受男人欢迎。有调查显示,27%的男人喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。70%男人都觉得微胖的姑娘适合做老婆。对于男人而言,女性的身材不但体现美,还体现了女性的生育能力。腰细臀圆,腰臀比偏小的女性一般给人一种生育能力好的印象,因而备受男性青睐。BBC曾报道过一个关于女性身材吸引力的研究,研究最后得出男性最爱臀围为36寸,腰围为23寸的沙漏型身材。这样的身材并不在“瘦”的行列,偏向微胖。

  人们审美开始偏向微胖身材,连最看人身材的模特界也开始偏爱哪些微胖健康的模特。在2015年的维多利亚的秘密内衣秀中就有出现了身材微胖的新面孔。法国已经明确规定不能使用过瘦的模特,否则要坐牢。说到这,胖子们该开始欢呼了,过于消瘦的瘦子们,默默去吃饭吃肉吧。

  现在网上流传“微胖是最好的身材”说法。这一说法激动了千千万万胖子们的心,如此一来,他们离好身材又近一步啦。那到底微胖是多胖?

  体重是最为常用的衡量好身材的标准。标准体重计算可以以BMI为标杆。BMI指的是身体质量指数,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。在中国标准,BMI≥24为超重,BMI≥28便是肥胖。我们常说的“微胖”应该在正常BMI范畴而偏向“24”的那一端。

  微胖是一个比较健康的状态,太瘦或太胖都会招致疾病。那些实打实的胖子们,还是该减减的。那微胖的人要怎么减呢?

  现实生活中严重肥胖的人群还是占比较小的一部分,大部分的胖子都是微胖而已。基数大的大胖子只要饮食稍注意,再加上一些运动,减肥效果立竿见影。而小基数的微胖者要想瘦下来似乎要难一些。微胖的人体内脂肪不会太多,之所以显得胖,主要是因为体内的脂肪与肌肉比例没平衡好。减肥的过程会减掉部分的肌肉,身材肌肉线条不明显,会显得整个人松垮垮的。要想显瘦,微胖的人就要练出肌肉线条感来。具体如何减肥?下面小编推荐几种方法。

  方法一:运动练肌

  运动增肌是微胖的人减肥的重中之重。很多人出现“虚胖”就是因为运动量不足,肌肉量不足而导致的结果。通过运动锻炼肌肉不仅能让身体更有线条感,还能提高基础代谢率,养成易瘦体质。肌肉锻炼自然少不了力量训练。力量训练能充分锻炼肌肉,但也容易让肌肉疲惫,如果每天长时间力量训练容易出现肌肉损伤。因而建议做力量训练时最好是一休一练,每周坚持3次左右即可。

  方法二:多吃富含膳食纤维和优质蛋白的食物

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